Главная » Книги » Практическая психогигиена

Практическая психогигиена скачать бесплатно

Поделиться книгой:

Жанр: Психология
Автор: Борис Овчинников, Игорь Дьяконов, Татьяна Дьяконова
Добавлено: 02-06-2024

О книге

«Практическая психическая гигиена» — важный текст в области психологии и саморазвития, призванный помочь читателям улучшить свое психическое здоровье и качество жизни. Авторы этой книги предлагают практические инструменты и стратегии для эффективного управления эмоциональными состояниями и укрепления психического здоровья. Одна из основных тем, рассматриваемых в этой книге, — управление стрессом. Автор предоставляет читателям набор советов и методов, которые помогут им справиться с повседневными стрессовыми ситуациями. Он объясняет, как распознавать признаки стресса, эффективно с ним справляться и применять различные стратегии, такие как расслабление, медитация и упражнения на умственную концентрацию. Книга также посвящена вопросам самооценки и уверенности в себе. Авторы исследуют, как позитивное мышление и уверенность в себе влияют на психическое здоровье и достижение личных целей. В нем представлены разнообразные упражнения и практики, которые помогут читателям развить позитивный настрой и повысить самооценку. В нем также обсуждается важность установления эмоциональных границ и развития навыков эмоционального интеллекта. Авторы обсуждают, как улучшить вашу способность распознавать эмоции и управлять ими, а также понимать эмоции других. Читатели получат советы о том, как эффективно общаться, разрешать конфликты и поддерживать здоровые отношения с другими людьми, а также информацию о важности здорового образа жизни и позитивного мышления. Авторы объясняют, как правильное питание, физическая активность и сон могут положительно повлиять на психическое здоровье. Он также предлагает стратегии преодоления негативных мыслей и развития оптимистического взгляда на жизнь.

Правообладателям

рейтинг книги по
основным параметрам

получено
0 оценок

Читать Практическая психогигиена онлайн

Борис Овчинников, Игорь Дьяконов, Татьяна Дьяконова
Практическая психогигиена

Введение

Пособие посвящено современным практическим проблемам психогигиены и первичной психопрофилактики, понимаемой как совокупность методических приемов и рекомендаций по оценке и сохранению психического здоровья психически здоровых людей.
В последние годы отечественные авторы (А. Л. Еремин, Э. И. Денисов, Ж. В. Гудинова и др.) разрабатывают основы информационной гигиены. По мнению авторов настоящего пособия, психическая гигиена является неотъемлемым и ключевым разделом информационной гигиены.
В первой главе пособия рассматриваются основные направления психогигиены. Психогигиенические мероприятия могут проводиться в разных масштабах: общегосударственном (например, общенациональная кампания по борьбе с курением и ожирением в США), региональном, местном, корпоративном, адресоваться каким-либо прослойкам населения, группам риска и т. д. Такая работа для нашей страны – вопрос отдаленного будущего, поэтому авторы уделяют основное внимание индивидуальному аспекту психогигиены. Речь идет о тех методах и приемах, которые клинический психолог может посоветовать здоровым и больным людям применительно к различным сторонам их жизнедеятельности: обучению, труду, сексуальному взаимодействию, семейной жизни, переходу с одного возрастного этапа на другой.
Во второй главе пособия подробно рассматриваются вопросы личной психогигиены, понимаемой как совокупность «самосберегающих» технологий, применимых во многих случаях жизни при решении самых разнообразных проблем. Любое жизненное событие человек путем деструктивной переработки может превратить в психическую травму. Однако существуют многообразные приемы и способы сделать свою жизнь менее травматичной, более субъективно комфортной.
Третья глава посвящена также психогигиене, однако особому ее аспекту. Здесь описываются метод... Читать полностью