Главная » Книги » Легкий способ бросить курить

Легкий способ бросить курить скачать бесплатно

Поделиться книгой:

Жанр: Психология, Саморазвитие, Медицина
Автор: Аллен Карр
Добавлено: 04-10-2024

О книге

Книга Аллена Карра «Простой способ бросить курить» стала настоящим мировым бестселлером и заслуженно считается одним из самых эффективных способов бросить курить. Первоначально опубликованное в 1985 году, издание оказало мощное влияние на тысячи курильщиков, помогая им избавиться от вредной привычки. Основная мысль Алана Карра заключается в том, что курение не является физической зависимостью, как часто думают многие люди, а психологическая зависимость, вызванная неправильным мышлением. Автор считает, что привычка курить основана на мифе о том, что сигареты помогают расслабиться, снять стресс и справиться с трудностями. Он развенчивает этот миф, предоставляя читателям наглядные примеры того, как курение на самом деле вызывает стресс и проблемы в жизни. Главный принцип этой книги заключается в том, что бросить курить «легко». Аллен Карр считает, что отказ от курения должен быть не только возможным, но и легким, без каких-либо болезненных моментов, связанных с отказом от курения. Он предлагает новый подход к борьбе с курением, основанный на изменении мышления и понимании реальных мотивов курения. Основная идея методики Алана Карра – переоценка курения. Он призывает читателей относиться к курению не как к удовольствию или необходимости для отдыха, а как к отвратительной и вредной привычке, которую можно и нужно преодолеть. Важно изменить свое отношение к сигаретам и перестать пытаться «заменить» их другими вещами, например едой или жевательной резинкой. В книге также освещаются физиологические аспекты курения и последствия отказа от курения. Авторы поясняют, что постепенное устранение никотиновой зависимости может привести к множеству положительных изменений в организме, включая улучшение здоровья, восстановление вкуса и обоняния, повышение уровня энергии и повышение физической выносливости.

Правообладателям

рейтинг книги по
основным параметрам

получено
0 оценок

Читать Легкий способ бросить курить онлайн

Аллен Карр
Легкий способ бросить курить

Предисловие

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

Мгновенное
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Без шоковой терапии
Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Не ведущее к набиранию веса
Долговременное

Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.
Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Предупреждение

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.
Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили.
Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту ... Читать полностью